50代以上限定 ゆる~っとベリーダンス体験会 4/18

50代以上限定『 ゆる~っとベリーダンス体験会』

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4/18(木)に開催する50代以上限定のベリーダンス体験会のご案内です。

『若い世代のダンス?』

いいえ。日本で、そして世界で、幅広い世代(子供~70代以上)の女性が踊っています。50代以上のプロダンサーも日本に、世界にたくさんいらっしゃいます。 本場エジプトでも超有名ダンサーのディーナは50代。人生経験を積んだ40代以上でないと、ベリーダンスは踊りこなせない、とまで言われています。実際にうちの生徒さんにも50代の方、60歳の方がいらっしゃいます。

『あの衣装は無理…』
お腹が隠れる衣装もたくさんあります。何がなんでもお腹を出す必要は全くありません。

『ゆっくり習いたい…』
50代以上と限定しますので、通常レッスンよりもゆっくり進みます。

『練習でもお腹は出すの?』
出さなくて大丈夫です。
ブカブカ過ぎず、体にフィットした服装をオススメします。

50代、60代になると、ぽっこりお腹や腰痛、膝、股関節の不調など気になりませんか?

これらをゆっくりしたベリーダンスで改善していきましょう。

子宮の周りにある骨盤底筋を含めたインナーマッスルを動かしていくので

 女性ホルモンが出ると、言われるベリーダンス。

 まずは、1日体験レッスンでゆる~くベリーダンスを楽しんでください♥️

 便宜上、50代としていますが、通常レッスンより負荷の小さいベリーダンスクラスですので、それでも大丈夫、という方であれば、30代でも40代でも参加可能です。

 

日程)4/18(木)11~12時

場所)コレットダンススタジオ 〒840-0826 佐賀県 佐賀市白山2丁目5-19

内容)軽めのピラティス、ベリーダンス基礎

料金)1500円

 

 

レッスンの料金

【入門クラス】 5000円/月3回
【初級・中級クラス】 6000円/月3回
【個人レッスン】 4000円/60分
【チケット】 7500円/レッスン3回分(有効期限2カ月)

 

体験レッスン

 

生徒さんの声を更新しました。

『生徒さんの声』更新のおしらせです!

 

『水曜日夕方奥さまクラス』のちあきちゃんとさきこさんが掲載されました。

 

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キュート過ぎる奥さま

黄色の衣装のちあきちゃんは、ザハラでベリーダンスのキャリアをスタートされました。
とっても努力家。去年は、生演奏バンドで踊る経験も積みました。

 

ピンクの衣装のさきこさんは、転勤などで九州各地のスクールで習ってきた方。
バレエに強い先生にも習われていたので、優雅な雰囲気で踊られます。

 

 生徒さんの声はこちら

 

 

レッスンの料金

【入門クラス】 5000円/月3回
【初級・中級クラス】 6000円/月3回
【個人レッスン】 4000円/60分
【チケット】 7500円/レッスン3回分(有効期限2カ月)

 

体験レッスン

 

4月のスケジュールを更新いたしました。

4月のレッスンスケジュール

4月のスケジュールを更新いたしました。

 

月曜日

 ■佐賀新聞文化センター 『ベリーダンスで女子力UP!』

 日程 1、8、15日

時間 19時半~20時50分

場所 エスプラッツ2階専用スタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、基礎、振り付け(ラッカス)

 

火曜日

■ザハラ入門牛津クラス

日程 2、23日(月2回)

時間 13時半~14時50分

場所 牛津ショッピングセンターセリオ2F ホール2

内容 ストレッチ、ピラティス、基礎、振り付け(タティールシバック)

ショッピングセンターセリオ2F ホール2にて開催

 

水曜日

 ■ポコアボッコさん提携クラス『ベリーダンス超入門』

 日程 3、17日(月2回)

時間 10時~10時50分

場所 コレットダンススタジオ

 内容 ストレッチ、ピラティス、基礎

お問合せはNPO法人ポコアボッコさんまで

お子様連れOK!

 

■ザハラ入門クラス

日程 3、10、17日(月3回)

時間 11時~12時

場所 コレットダンススタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、基礎、振り付け(タティールシバック

お子様連れOK!新人さんばかりです。

 

■ザハラ初中級クラス『夕方おくさまクラス』

日程 3、10、17、24日(月4回)

時間 16時~17時

場所 コレットダンススタジオ 第2スタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、基礎、振り付け(ラッカス)

パート帰りにレッスン直行!なクラスです。

 

木曜日

■ゆるゆるベリーダンス体験会(50代、60代、70代の方に)

日程 4月18日

時間 11時~12時

場所 コレットダンススタジオ 第2スタジオ

内容 ストレッチ、軽め筋トレ、ベリーダンス基礎

50、60、70代の方向けにクラスを作ります♥️
その体験会です。お気軽にご参加ください。

 

 

金曜日

■ザハラジュニア中級

日程 5、12、19日

時間 19時~20時20分

場所 コレットダンススタジオ 第2スタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、基礎、振り付け(サイーディ)

 

■ザハラ入門

日程 5、12、19、26日

時間 20時半~21時半

場所 コレットダンススタジオ 第2スタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、基礎、振り付け(タティールシバック)

 

土曜日

■ザハラキッズ入門

日程 7(日)、13、21(日)、27日

時間 11時~12時

場所 ツルヤスタジオ

内容 ストレッチ、基礎、振り付け(タティールシバック)

 

■ザハラ初中級

日程  13、27日

時間 13時~14時20分

場所 コレットダンススタジオ 第2スタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、基礎、振り付け(アジザ)



随時、生徒さん募集中です。
18日の体験会も宜しくお願い致します♥️

 

レッスンの料金

【入門クラス】 5000円/月3回
【初級・中級クラス】 6000円/月3回
【個人レッスン】 4000円/60分
【チケット】 7500円/レッスン3回分(有効期限2カ月)

 

体験レッスン

 

3月のスケジュールを更新いたしました。

3月のレッスンスケジュール

3月のスケジュールを更新いたしました。

 

月曜日

 ■佐賀新聞文化センター 『ベリーダンスで女子力UP!』

 日程 4、11、18日

時間 19時半~20時50分

場所 エスプラッツ2階専用スタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、筋トレ、基礎、振り付け(ターキッシュポップ)

 

火曜日

■ザハラ入門牛津クラス

日程 5、19日(月2回)

時間 13時~14時20分

場所 牛津ショッピングセンターセリオ2F ホール2

内容 ストレッチ、ピラティス、筋トレ、基礎

ショッピングセンターセリオ2F ホール2にて開催

 

水曜日

 ■ポコアボッコさん提携クラス『ベリーダンス超入門』

 日程 13、20日(月2回)

時間 10時~10時50分

場所 コレットダンススタジオ

 内容 ストレッチ、ピラティス、筋トレ、基礎

お問合せはNPO法人ポコアボッコさんまで

お子様連れOK!

 

◼️ユマニテさが提携『佐賀まちゼミ/肩こり改善!ベリーダンスで肩ゆらゆら体操』

日程/6日

時間/10時~11時

場所/コレットダンススタジオ 第2スタジオ

内容/ストレッチ、ベリーダンス風体操

ヨガマット貸し出します!

 

■ザハラ入門クラス

日程 6、13、20日(月3回)

時間 11時~12時

場所 コレットダンススタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、筋トレ、基礎

お子様連れOK!新人さんばかりです。

 

■ザハラ初中級クラス『夕方おくさまクラス』

日程 6、13、20、27日(月4回)

時間 16時~17時

場所 コレットダンススタジオ 第2スタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、筋トレ、振り付け(ターキッシュポップ)

パート帰りにレッスン直行!なクラスです。

 

金曜日

■ザハラジュニア中級

日程 8、15、29日

時間 19時~20時20分

場所 コレットダンススタジオ 第2スタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、筋トレ、基礎、振り付け(サィーディ ワヘドバス)

 

■ザハラ入門

日程 1、8、15、22日(1回増えています)

時間 20時半~21時半

場所 コレットダンススタジオ 第2スタジオ

内容 ストレッチ、ピラティス、筋トレ、基礎

 

土曜日

■ザハラキッズ入門

日程 2、9、23、30日

時間 11時~12時

場所 ツルヤスタジオ

内容 ストレッチ、ベリーダンス基礎、振り付け(Tahtel el shibak)

 

■ザハラ初中級

日程  2、16、23日

時間 13時~14時20分

場所 コレットダンススタジオ 第2スタジオ

内容 ピラティス、筋トレ、ストレッチ、振り付け(Aziza)

 

レッスンの料金

【入門クラス】 5000円/月3回
【初級・中級クラス】 6000円/月3回
【個人レッスン】 4000円/60分
【チケット】 7500円/レッスン3回分(有効期限2カ月)

 

体験レッスン

 

体験会のお知らせ

2月は、体験会の企画が3つもあり、ベリーダンスに興味をお持ちの方が参加しやすい月だと思います。

体験会の知らせをします。

 

体験会

 

①2/11(月・祝・建国記念の日)

19時半~20時50分

佐賀新聞文化センタークラスの体験レッスン会

場所:エスプラッツ3階スタジオ

お申込み

私か佐賀新聞文化センター(TEL 0952-25-2160)まで

 

②牛津レッスン開講

体験レッスン(1500円)大募集

2月12日㈫ 13時半~14時50分
2月19日㈫ 13時半~14時50分

 

場所 ショッピングプラザ セリオ2F ホール2

〒849-0302 佐賀県小城市牛津町柿樋瀬1062-1

JR牛津駅より徒歩5分

 

まちづくり機構ユマニテさがさん主催まちゼミのレッスン

肩こり改善!ベリーダンスで肩ゆらゆら体操

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宜しくお願いします。

2月のスケジュールを更新いたしました。

2月のレッスンスケジュール

2月のスケジュールを更新いたしました。

 

月曜日

 ■佐賀新聞文化センター 『ベリーダンスで女子力UP!』

 日程 4、18、25日(祝日除く)(月3回)

時間 19時半~20時50分

場所 エスプラッツ2階専用スタジオ

内容 ピラティス、筋トレ、ストレッチ、ベリーダンス基礎、振り付け(Rakkas)

 新人さんが2名いらっしゃいますので、ゆっくり進みます。

ピラティスもやってます。

 

火曜日

■ザハラ入門牛津クラス

日程 12、19日(月2回)

時間 13時半~14時50分

場所 ショッピングセンターセリオ2F ホール2

内容 ピラティス、筋トレ、ストレッチ、ベリーダンス基礎

今月からスタート!ごくごく基礎から始めます。

牛津駅から徒歩5分

ショッピングセンターセリオ2F ホール2にて開催

 

水曜日

 ■ポコアボッコさん提携クラス『ベリーダンス超入門』

 日程 6、13日(月2回)

時間 10時~10時50分

場所 コレットダンススタジオ

 内容 ベリーダンス超基礎

お問合せはNPO法人ポコアボッコさんまで

お子様連れOK!

 

■ザハラ入門クラス

日程 6、13、20日(月3回)

時間 11時~12時

場所 コレットダンススタジオ

内容 ピラティス、筋トレ、ストレッチ、ベリーダンス基礎

お子様連れOK!新人さんばかりです。

 

■ザハラ初中級クラス『夕方おくさまクラス』

日程 6、13、20、27日(月4回)

時間 16時~17時

場所 コレットダンススタジオ

内容 ピラティス、筋トレ、ストレッチ、振り付け(Aziza、Rakkas)

パート帰りにレッスン直行!なクラスです。

 

金曜日

■ザハラジュニア中級『シスターズクラス』

日程 1、15、22日(8日はお休み)(月3回)

時間 19時~20時20分

場所 コレットダンススタジオ

内容 ピラティス、筋トレ、ストレッチ、振り付け(Rakkas、Saidi)

 

■ザハラ入門

日程 1、15、22日(8日はお休み)(月3回)

時間 20時半~21時半

場所 コレットダンススタジオ

内容 ピラティス、筋トレ、ストレッチ、ベリーダンス基礎

 

土曜日

■ザハラキッズ入門

日程 2、9、16、23日(今年より月4)

時間 11時~12時

場所 ツルヤスタジオ

内容 ストレッチ、ベリーダンス基礎、振り付け(Tahtel el shibak

 

■ザハラ初中級

日程  2、9、16日

時間 13時~14時20分

場所 コレットダンススタジオ

内容 ピラティス、筋トレ、ストレッチ、振り付け(Aziza)

 

レッスンの料金

【入門クラス】 5000円/月3回
【初級・中級クラス】 6000円/月3回
【個人レッスン】 4000円/60分
【チケット】 7500円/レッスン3回分(有効期限2カ月)

 

体験レッスン

 

2019年1月のスケジュール更新しました。

1月のレッスンスケジュール

1月のスケジュールを更新いたしました。

月曜日

◆佐賀新聞文化センター『ベリーダンスで女子力UP!』

日程/7、14、21日
時間/19時半~20時50分
場所/エスプラッツ2階専用スタジオ

内容/ピラティス、筋トレ、振付ラッカス(ターキッシュポップwithジル)


水曜日

◆ベリーダンス入門

日程/9、16、23日
時間/11時~12時
場所/コレットダンススタジオ(第2スタジオ)

内容/ピラティス、筋トレ、ベリーダンス基礎

 

 

◆NPO法人ポコアボッコ提携クラス『ベリーダンス超入門』

日程/9、23日
時間/10時~10時50分
場所/コレットダンススタジオ(第2スタジオ)

内容/ピラティス、筋トレ、ベリーダンス基礎

 

金曜日

◆ベリーダンスジュニア中級

日程/11、18、25日
時間/19時~20時20分
場所/コレットダンススタジオ(第2スタジオ)

内容/ピラティス、筋トレ、振付(ラッカスおさらい、サイーディ)

 

◆ベリーダンス入門

日程/11、18、25日
時間/20時半~21時半
場所/コレットダンススタジオ(第2スタジオ)

内容/ピラティス、筋トレ、ベリーダンス基礎

 

土曜日

◆ベリーダンスキッズ入門

日程/12、19、26日
時間/11時~12時
場所/ツルヤスタジオ

内容/ベリーダンス基礎、振付(タティールシバック)


◆ベリーダンス中級

日程/12、19、26日
時間/13時~13時20分
場所/コレットダンススタジオ

内容/ピラティス、筋トレ、振付アジザ

 




 

レッスンの料金

【入門クラス】 5000円/月3回
【初級・中級クラス】 6000円/月3回
【個人レッスン】 4000円/60分
【チケット】 7500円/レッスン3回分(有効期限2カ月)

 

体験レッスン

 

1日体験レッスンのおしらせ「40代以上の方のためのベリーダンス講座」

今日は、佐賀新聞文化センターでの1日体験レッスンのお知らせです。

40代以上の方のためのベリーダンス講座です。

 ベリーダンスは、とても華やかで魅力的なダンスなのに

さらにさらに

体幹や骨盤底筋も鍛えられるというありがたーーーいダンス。

体型が気になりだした方にお薦めのダンスです。


初めての方でも、基本的な動きを丁寧に説明致しますので

ストレッチのつもりでお気軽にご参加ください。

 

 筋肉マニアのわたくしYokoが

お腹周りのインナーマッスルや骨盤底筋の場所、締め方などをレクチャーしますよ。

さて骨盤底筋とは
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この骨盤の底にある筋肉。

膀胱や直腸を下から支えていて、膣や尿道、肛門の開け閉めにも使われます。

 

ここの筋力が緩むと、綺麗な姿勢が保てなくなったり、尿漏れなどの原因にもなったりします。

和式トイレの使用や雑巾がけをする必要がない現代の女性は、かなりヨワヨワらしいですよえーん

 

そしてお腹のインナーマッスル

左から

外腹斜筋

内腹斜筋

腹横筋

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 ベリーダンスは、この3つをかなり使います。

 この3つは、くびれやお腹ポッコリ予防に効果があるインナーマッスルですね。
このような感じで歳を重ねた女性特有の悩みにフォーカスしたレッスンです。

通常レッスンより、骨盤周りにフォーカスするクラスにします。

 

講師  Yoko
定員  10名
受講料 1620円
準備物 動きやすい服(なるべく体にフィットするもの)

お問い合わせ 
佐賀新聞文化センター エスプラッツ教室
0952-25-2160

または

Yokoまで
090-4581-4440
zahara.belly@gmail.com

2018さが国際フェスタ セミナー参加者募集!

2018さが国際フェスタトルコのラインダンスとトルコの文化紹介セミナー

 

毎年トルコへ渡航しているアメリカ ロス在住の日本人ダンサー(Shirin)を講師に迎えイスタンブールや東トラキヤで踊られている楽しいラインダンス(カサップ・ハバシ / Kasap havasi )に挑戦します。
ごく簡単なラインダンスで、どなたでも楽しめるレベルです。
ダンスの後は、トルコ独特のやかんを使って作るお茶を楽しみながら、トルコの文化をご紹介します。

お申込みお待ちしてます。

【日時】10月14日 10時~12時30分
【定員】20名(女性、男性、お子様)
【参加費】500円

o0800060014257964090トルコのやかんは、2段なのです。
このやかんで、茶葉をじっくり蒸すんだそうですよ。







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Shirin(シリン)
北海道出身。
バレエ、サルサ、アルゼンチンタンゴを経てオリエンタルダンスに出会う。
毎年6月に開催されるアメリカの南カリフォルニアで行われるベリーダンスのカイロカーニバルというイベントでその音楽とダンスに魅せられ、Aisha Ali, Ansuya, Jillina, Sahra Saeeda, Tamra-henna などからいろいろなスタイルを学ぶ。
現在はLos Angelesを拠点に3つのクラスを持ち、数々のレストランやショーでパフォーマーとして活躍中。
また毎年トルコを訪れ、トルコ文化に親しんでいる。

 

お申込みフォーム
お名前
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ご住所
ご連絡先電話番号
メールアドレス
さが国際フェスタセミナー
10月14日
申込み枚数
備考欄

レッスンの料金

【入門クラス】 5000円/月3回
【初級・中級クラス】 6000円/月3回
【個人レッスン】 4000円/60分
【チケット】 7500円/レッスン3回分(有効期限2カ月)

 

体験レッスン

 

 

ベリーダンスナイトvol8 ・ワークショップ情報を追加しました。

☆ベリーダンスナイトVOL8とワークショップ情報をアップしました☆

 

毎年10月開催・恒例ベリーダンスナイト開催いたします!みなさまのお越しを心よりお待ちしております!

show2018年10月14日 open 18:30 start 19:00

料金:前売:3000円 当日:3500円(未就学児無料、18歳以下半額)
ドリンク代別途500円
※18歳以下ドリンク代別途となります。

出演:Shirin,Ahlam,
   Selma,KAZUMI,Amal,
   その他各スタジオのレッスン生

※ ワークショップ 13日開催します。

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詳細はベリーダンスナイトvol8ワークショップページをごらんください。

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レッスンの料金

【入門クラス】 5000円/月3回
【初級・中級クラス】 6000円/月3回
【個人レッスン】 4000円/60分
【チケット】 7500円/レッスン3回分(有効期限2カ月)

 

体験レッスン